Dépression, mal-être : remettre du mouvement

Vous vous sentez vide, fatigué(e), parfois coupable de ne pas « y arriver ». Ce que vous vivez a peut-être un nom, et surtout, cela s'accompagne : vous n'avez pas à attendre que ça passe tout seul.

Tristesse passagère ou dépression ?

Nous traversons tous des périodes de tristesse, de doute ou de découragement : elles font partie de la vie. On commence à parler de dépression quand plusieurs signes s'installent presque tous les jours, pendant plus de deux semaines, et pèsent sur le quotidien :

• Une tristesse durable ou un sentiment de vide, souvent pire le matin.
• La perte d'intérêt et de plaisir, même pour ce que vous aimiez.
• Une fatigue constante, un sommeil et un appétit perturbés.
• Des difficultés à vous concentrer, à décider, à démarrer les choses.
• Un sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive.
• Un repli sur soi, l'impression d'être un poids pour les autres.

Seul un professionnel peut faire la part des choses. Le simple fait de vous poser la question mérite déjà une consultation : au pire, vous serez rassuré(e).

Ce que la thérapie peut apporter

La dépression enferme dans un cercle : moins d'énergie, donc moins d'activités, donc moins de satisfactions, donc encore moins d'énergie. On ne s'en sort pas par la volonté seule, et les injonctions à « se bouger » ou à « positiver » font plus de mal que de bien.

En consultation, je vous offre d'abord un espace où déposer ce que vous portez, sans masque et sans jugement. Nous cherchons ensemble à comprendre ce qui a mené là, à remettre progressivement du mouvement et du sens, et à identifier des appuis réalistes, à votre mesure du moment. Mon approche, centrée sur la personne, respecte votre rythme : il ne s'agit jamais de vous brusquer, mais de vous accompagner vers vos propres ressources.

Psychologue et médecin : des rôles complémentaires

En tant que psychologue, je ne prescris pas de médicaments. Dans certaines situations, notamment quand la dépression est intense ou dure depuis longtemps, un avis médical (médecin traitant ou psychiatre) est utile, parfois nécessaire. Les deux accompagnements se complètent très bien : le suivi psychologique travaille ce qui se vit et se pense, le suivi médical soutient le corps quand il en a besoin. Si c'est pertinent, je vous orienterai, et nous poursuivrons le travail ensemble.