Cabinet à Mons, près de Balma
Sophrologie caycédienne
Un entraînement tout en douceur, fait de relaxation et de respiration, pour cultiver la sérénité et le bien-être au quotidien.
La sophrologie caycédienne est une invitation à retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, elle aide à développer la sérénité, à mieux se connaître et à accueillir ce que l'on ressent, ici et maintenant, sans jugement.
En sophrologie, nous donnons toute leur place aux sensations du corps et nous écoutons ce qu'elles ont à nous dire. C'est souvent par le corps que l'apaisement de l'esprit commence.
Sophrologie et psychologie : deux approches complémentaires
La sophrologie complète naturellement le travail de psychologie. Lors d'une thérapie, je m'attache d'abord à la parole et à la souffrance de la personne ; le corps y exprime les symptômes. Avec la sophrologie, je cherche à agir sur ces manifestations pour les apaiser : d'abord pour soulager la difficulté du moment, puis pour installer un mieux-être qui dure. C'est pourquoi je commence toujours par un entretien avant une première séance.
Il existe aussi une forme plus introspective, la sophrologie analysante, qui se tourne vers le passé pour dénouer ce qui pèse encore sur le présent.
Un lieu doux et lumineux, pensé pour que vous vous sentiez bien dès l'arrivée.
La sophrologie, pour qui ?
Elle s'adresse à tous, comme technique de relaxation et de développement personnel, mais aussi à titre thérapeutique, notamment en cas de :
- douleurs et tensions ;
- anxiété, stress, surcharge mentale ;
- troubles du sommeil et troubles psychosomatiques ;
- peurs et phobies ;
- situations stressantes : opération, examens, compétition sportive ;
- préparation à la maternité (voir ci-dessous).
Accompagnement à la maternité
L'accompagnement à la maternité en sophrologie aide à se détendre, à prendre confiance et à se rassurer sur sa capacité à mettre son bébé au monde. Le programme débute idéalement à partir du 4e mois de grossesse (les détails figurent sur la page honoraires).
Pour en savoir plus sur la méthode, vous pouvez consulter le site de la Sophrologie Caycédienne.
Les séances se déroulent à mon cabinet de Mons, à quelques minutes de Balma et de l'est toulousain, ou à distance en téléconsultation.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la sophrologie caycédienne ?
C'est une méthode de relaxation et de développement personnel créée par Alfonso Caycedo. Par des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle aide à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, et à cultiver sérénité et bien-être au quotidien.
À quoi sert la sophrologie ?
Elle aide notamment à mieux gérer le stress et l'anxiété, à retrouver un sommeil de qualité, à apprivoiser les douleurs, les peurs ou les situations éprouvantes (examen, opération, prise de parole), et à se préparer à un événement comme un accouchement. C'est un entraînement : les bienfaits se construisent avec une pratique régulière.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance individuelle dure environ 45 minutes. La première est un temps d'échange, pour cerner votre besoin, suivi d'une première pratique. Les séances suivantes alternent des moments de dialogue et des exercices simples, que vous pourrez ensuite refaire seul, chez vous.
Combien de séances de sophrologie faut-il ?
Cela dépend de votre objectif. Après la première rencontre, nous fixons ensemble le nombre de séances à prévoir. Un travail ciblé peut tenir en quelques séances, tandis qu'un accompagnement plus large s'étend davantage dans le temps.
La sophrologie peut-elle m'accompagner pendant la grossesse ?
Oui. L'accompagnement à la maternité en sophrologie aide à se détendre, à prendre confiance et à se préparer sereinement à la naissance. Le programme débute idéalement à partir du 4e mois de grossesse.
Prendre rendez-vous
Envie de découvrir la sophrologie ? Le premier rendez-vous commence par un échange pour cerner vos besoins.
8 place du Languedoc, 31280 Mons
07 67 89 67 26 · séance à 60 €
Réserver en ligneCabinet à Mons, à quelques minutes de Balma, Quint-Fonsegrives, Saint-Orens,
L'Union, Montrabé et de l'est toulousain. Consultations aussi en ligne.
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